JelajahQatar.com

Home » Posts tagged 'mountain biking'

Tag Archives: mountain biking

Sepedanya Dikayuh, Vitamin D-nya Diunduh!

bikers1

JelajahQatar | Jika kita tinggal di Negara-negara kawasan Timur Tengah, maka akan mengalami dua musim, yaitu musim dingin dan panas. Musim dingin akan muncul sekitar bulan Oktober hingga Maret, sementara musim panas akan muncul di bulan Mei hingga September.

Munculnya musim panas bagi sebagian orang akan menjadikan malas keluar rumah. Apalagi jika kelembaban udara sedang tinggi. Ketika musim panas tiba, banyak ibu rumah tangga dan anak-anak yang memilih tinggal didalam rumah ketika pagi hari. Hal ini mengakibatkan kulit kurang kontak dengan sinar matahari pagi yang notabene mengandung banyak Vitamin D. Terlebih lagi bagi para pekerja kantoran, terpaan sinar mentari ke kulit akan sangat kurang.

Padahal Vitamin D itu penting artinya bagi tubuh dalam penyerapan kalsium yang penting bagi tulang dan berperan dalam sistem kekebalan tubuh dengan membantu mengurangi peradangan. Selain itu kekurangan Vitamin D bisa mengakibatkan munculnya beberapa penyakit diantaranya Diabetes, Kanker, Multiple Sclerosis dan Rheumatoid Arthitis,

Dari beberapa penelitian di Qatar, didapati bahwa banyak responden yang mengalami kekurangan kadar vitamin D. Di tahun 2009, didapati banyak anak-anak yang mengalami kekurangan kadar Vitamin D.

“The present study revealed that the prevalence of vitamin D deficiency is high in Qatari children and more common in Qatari girls. In the young population in Qatar, vitamin D deficiency appears to result from a combination of limitations in sunlight exposure and a low oral intake of vitamin D (Hoffman, Al-Ali & Bener, 2009).

Pada penelitian di tahun berikutnya, ditemukan angka kekurangan vitamin D yang cukup signifikan pada mahasiswi-mahasiswi di Qatar University.

“The results indicate a remarkably high prevalence of vitamin D deficiency and insufficiency (97.2%) among healthy college female subjects; (50.7%) showed severe vitamin D deficiency (25(OH)D <10 ng/ml); and (46.5%) showed vitamin D insufficiency (25(OH)D (10-30) ng/ml), only 2.8% were found to have an optimal level of vitamin D (25(OH)D >30 ng/ml) (Sharif & Rizk, 2010). (more…)

Keep GoWest, Body Fresh!

JelajahQatar | Koleksi foto-foto Mountain Biking di kawasan padang gurun. Mengeksplore Qatar sambil berolahraga dan berinteraksi sesama Diaspora Indonesia di Qatar. Di sela-sela gowes kami asyik berbagi cerita dan pengalaman hidup. Indahnya kebersamaan itu.

Dukhan, 22 September 2014

Tatap Masa Depan!

image

JelajahQatar | Terkadang kita larut pada hal-hal yang telah berlalu. Menyesali yang sudah terjadi. Kenapa begini kenapa begitu. Terkungkung oleh masa lalu dan terbutakan oleh banyaknya kesempatan di masa depan.

Sebuah kesuksesan tak bisa diraih dengan hanya berongkang kaki. Rasa malas tak membuahkan produktivitas. Bagaimana seseorang akan berhasil meraih impiannya, jikalau malas bekerja. Kemalasan hanya akan membuahkan kemunduran.

Tetap semangat menatap masa depan lebih baik. Jadikan hari esok penuh harapan dan semangat. Selalu ada kesempatan di masa datang selagi nyawa masih di kandung badan.

Allah tidak akan pernah merubah nasib suatu kaum ketika kaum itu tak mau berusaha merubah hidupnya agar senantiasa  lebih baik.setiap harinya. 

Dukhan, 22/09/2014

Dukhan Bikers: GoWest|Selfie|Kuliner

Awal April 2014 menjadi tonggak sejarah bagi lahirnya sebuah komunitas sepeda warga Indonesia di Dukhan, Qatar. Suhu udara waktu sudah mulai menghangat. Kisaran suhu 27-28 derajat di awal pagi dan kian meningkat di siang hari.

Pagi buta selepas subuh, saya dan Cak Kamim segera bersiap memulai sebuah hobbie baru. Berbekal sepeda Trek warna Orange kepunyaan Cak Kamim dan sepeda Giant warna biru kepunyaan saya sendiri, yang baru saya beli dari seorang temen Filipina bulan lalu.

Kami pun hanya berdua menyusuri trek baru hampir setiap hari. Menjelajah padang pasir. Menembus hangatnya udara pagi. Ditengah perjalanan, kami memotret di beberapa tempat. Sambil mempublikasikan ke sosial media dan blog jurnalis warga.

Alhamdulillah, seiring berjalannya waktu, anggota komunitas sepeda yang saya namai Dukhan Bikers terus bertambah.

Hingga minggu ketiga September 2014, kami sudah mempunyai anggota lebih dari 10 orang.

Semoga kami tetap semangat untuk terus menekuni hobbi gowes ini. Sambil bersosialisasi, kami pun mendapatkan badan yang selalu sehat.

Ummbab, 21/09/2014

image

Keep Moving, Keep Cyling!

Mountain Biking itu sepedaan gunung. Tapi walau nggak ada gunung, kami tetap nyepeda. Adanya cuma padang batu dan pasir yang gersang, itupun tetap bisa dinikmati.

Sambil kaki menggowes pedal, kami pun asyik mengobrol,bercerita tentang hidup dan kehidupan. Alhamdulillah, tak terasa kilo demi kilometer kami lalui. Keringatpun mengalir deras, denyut jantung semakin cepat, otot-otot semakin lemas. Badan pun terasa segar.

Keep Moving, Keep Cycling!

Dukhan Bikers|GoWest Selalu

image